6月のヨガクラス

梅雨の季節、6月に入りました。
今年は5月から雨の日が多く、梅雨を感じるのが早かったような。。。
関東も本格的に梅雨入りとのこと。暫くは雨の日が続きそうです。

私は「お外でヨガ」クラスを開催していますので、クラスが中止になってしまう雨は、いつも気がかりなんです。
先月14日に開催しました「ピラティス×陰ヨガ　コラボイベント」も雨の予報で、結局雨は降らなかったのですが、お弁当を食べながらの雨も心配でしたので、芝生ではなく室内開催になりました。
お天気はわからないので悩ましい～。遠足前にてるてる坊主を飾る子供達と同じ気持ちの私(笑)

でも、雨上がりの緑は太陽の光を反射してとっても綺麗！！
今週3日(月)の「お外でヨガ」クラスも雨上がりでした。写真はその時の銀杏並木。緑がキラキラしていました。

雨が続くと気持ちも暗くなりがちですが、雨の恵みが命に潤いを与えてくれますね。私の乾いた心と体にも潤いが必要かも！！紫陽花も綺麗な季節。雨の日も心地よく過ごせますように☆

雨の日は、晴れの日の開放的なエネルギーとは違い、内側に向かう静かなエネルギー。
自分の内側を見つめるような「内観」していくヨガは、この時期にぴったりです。

たまたまこの時期になったのですが、私は今週から「メディテーション(瞑想)」のトレーニングに参加しています。
週に１回、５週間、「マインドフルネス・メディテーション」を体験し、「心の余裕をもって日々の出来事に対応できるように、心の強さや優しさを培う」練習をしていきます。
「マインドフルネス」とは「自分の動作に意識が行き渡っている」こと。
「瞑想」とは「静かにただ座り、自分の呼吸に意識を置く」こと。心が動き回るのに気づいたら、自分の呼吸に戻ります。
この練習を本格的に学び始めましたが、ただ座るって本当に難しいです。

ヨガのクラスでも、最後に静かに座る「瞑想」の時間があります。ヨガを終えた後、自分の呼吸、今ここを感じる時間です。
言葉にすると違うものになってしまいそうですが、簡単に言うと「静」の時間でしょうか。穏やかな自分が居ます。
普通に毎日を過ごしていると、忙しい現代人は自分の呼吸を静かに聞く時間なんて、なかなか取れないもの。でも、ヨガや瞑想を体験すると、呼吸を見つめる大切さに気付きます。

梅雨が明ける頃には、ほんのちょっとでも心の変化を感じられたらいいなと思っています。
またクラスでもお話していきますね。

先月５月のクラスをご紹介！！
先程もお話ししましたが、14日(火)は大好評イベント第６弾「ピラティス×陰ヨガランチ付きコラボレッスン」を開催しました。アットホームな雰囲気の中、楽しい一日になりました。
さやか先生担当のピラティスは、意識的にカラダの一つ一つを動かしていくため、皆さん真剣そのもの。

私担当の陰ヨガは、吐く呼吸を使いながら力を抜いて、カラダにスペースを作っていきます。力を抜くことって慣れるまで難しいのですが、ピラティスの後で体も解れ、皆さんリラックスされていました。

MORISSさんの選べるサンドウィッチランチも、ボリュームたっぷりで、大好評！！美味しかった～♡

御参加下さった皆さん、本当にありがとうございました♡

次回は10月28日(月)に開催予定です。現在、ランチメニューを開拓中！！ぜひ、スケジュールを空けておいてくださいね！！

新緑が綺麗な５月は、沢山の「お外でヨガ」クラスを開催することができました。
7日(火)は、「お外で陰ヨガ」クラス☆
12日(日)は「お外でヨガ☆ファミリークラス」
24日(金)は「お外でヒーリングヨガ」クラス☆

自然の中にいるだけで、色んなことを忘れ、笑顔になれるから不思議です。自然のパワーに感謝♡

出張クラスもお外で開催！！
毎月お邪魔している赤ちゃんママさんクラスは、今月は洞峰公園で集合！！親子でとっても気持ちよさそうでした。

室内クラスも、笑顔がいっぱい♡
隔週水曜開催の「産後リカバリーヨガ in カーサ」クラス☆　ママの癒しの時間です。

毎週火曜開催の「マタニティヨガ in mo-baco」クラス☆　この時期は新しいお仲間が増えるのでお友達ができますよ☆

サッカー大好き少年少女 REGISTA TSUKUBA さんクラス☆　難しいポーズにもチャレンジ！！

いつもありがとうございます♡
その他、クラスの様子はトップページのInstagramからご覧ください。

お待たせしました！！６月のヨガクラスのスケジュールです。
スケジュールページも随時更新しておりますので、ご確認くださいね。

毎月好評の「お外でヨガ☆」クラスは、梅雨の晴れ間を期待して、、今月は3回開催！！初夏の活き活きとした緑を感じてくださいね。そして、今月の「ヨガサークル life」クラスは、私のトレーニングの関係で曜日が変わり「木曜クラス」が「水曜クラス」になります。お間違えないよう、ご注意ください。
そして、少し早いですが、ワークショップのお知らせです！！来月７月１日(月)には、第４回☆ 季節の陰ヨガワークショップ「夏バテを予防する　夏の陰ヨガ」を開催します！！　健やかな体と心の為に、季節に合わせた養生法や体の整え方を学ぶ、座学と陰ヨガのコラボレッスン！！今回は夏の不調、特に「夏バテ」をテーマにお伝えします。陰ヨガが初めての方も気軽にご参加くださいね。(詳細はこちら→第4回陰ヨガワークショップ来週開催）

通常のスケジュールから変更になっているクラスもありますのでご注意ください。(詳細はクラス名をクリックして下さい。スケジュールページでも確認できます。)

第４回☆季節の陰ヨガワークショップ「夏バテを予防する夏の陰ヨガ」　in　つくばカピオ

陰ヨガに興味をお持ちの方に向けて、「座学」に「陰ヨガクラス」をプラスした、陰ヨガワークショップ第４回目を開催！！
陰ヨガのベースとなる「中医学」や「陰陽五行説」のお話、更に「中医学」の視点から見た「夏の季節の過ごし方」や「養生法」をお伝えし、その後、対処法の「陰ヨガプラクティス」を行っていきます。
夏はイベントも多く活発に動きたい時期ですが、気温と湿気で体力を奪われやすく、内臓も弱りがち。季節に合った体のケアや「陰ヨガ」を学び、夏の暑さに負けない体を目指しましょう☆
お茶を飲みながら楽しく学びます。小さなお子様連れのママさんもご参加いただけます。
（今回は室内のため、お子様の年齢は2歳未満とさせて頂きます。ご了承ください。)
７月１日(月)
・13:10 ～ 14:10 座学 (お茶・お茶菓子付き）
・14:15 ～ 15:30 陰ヨガ
・15:40　解散予定
参加費：２０００円

一般向けヒーリングヨガ

自分自身とじっくり向き合うヨガクラス☆
のんびり「life」クラスと色んなポーズにチャレンジする「ヒーリングヨガ」クラスがあります。
今月のみ、木曜クラスは水曜に変わります！！ご了承ください☆
・ヨガサークル「life」　in　つくばカーサ
金曜クラス　7日 21日 10:45～12:00
木曜クラス → 6月は水曜に変わります！！　12日(水) 26日(水) 13:15～14:30
（12日 21日 26日は2歳未満の小さいお子様連れのママもご参加OK)
・ヒーリングヨガ　in　つくばカピオ　２階リハーサル室２
14日(金) 28日(金)　10:00～11:30