8月のヨガクラス

大暑を過ぎ、子供達は待ちに待った夏休み☆
暑い夏がスタートしました。
蓮の花が満開の季節。近くの蓮畑では、大輪の花を見ることができます。
蓮は御釈迦様の花。ヨガとは縁のあるお花で、私も大好きなお花です。

今月、私は、久しぶりに新しい資格取得の為、「陰ヨガ」ティーチャートレーニングに行って、4日間学んできました。

陰のヨガと書いて「陰ヨガ」
陰ヨガとは、中国の陰陽思想に基づき、ポーズを長い間静止して行う、静的なヨガプラクティスです。

陰ヨガは、筋肉にアプローチする一般的なヨガスタイルとは違っています。

関節の奥の部分にアプローチしながら、ポーズを3分～5分静止します。そうすることで、自分の内面に集中し、筋肉を緩め、柔軟性を高めていきます。といっても、無理をせず、苦しくなったら一度ポーズを離れ、また心地いいところを探りながらポーズに戻るスタイルですので、初心者の方も心配要りません☆

体を緩めることで、心の緊張もほぐし、深い瞑想状態に入りやすくなります。また、エネルギーを滋養回復する働きもあります。

新しいスタイルのヨガを学びながら、4日間じっくり自分と向き合って参りました。

いつも頑張っている現代の皆さんに、是非陰ヨガを体感してもらいたいと感じています。秋になったら、陰ヨガのクラスをスタートできたらと思っていますので、楽しみにしていて下さいね‼
今月も沢山の皆さんと、気持ちい時間を過ごしてまいりました。
3日(日)に開催しました「ファミリークラス　お外でヨガ in 万博記念公園」は暑い中でしたが、いっぱい汗をかいて走り回りました！！