つくしが顔を出しました。
段々と温かくなってきましたね。
日の出の時間も早くなり、春がやってきています。

中国の医学書「黄帝内経」には
「春はすべてのものが芽生え、生き生きと栄える「発生」の季節であり、人も同じように心身ともに生き生きと過ごすことが養生になる」
と書かれています。
春は異動や入学・進学など、環境の変化で忙しくなる季節ですが、体も心も、冬から春へのびのびと過ごしたいもの。

そんな中、のびのびと気持ちよく体を動かせる、そしてお腹も満たされるイベントを開催しましたよ～！！
ご報告が遅くなりましたが・・・
好評企画第2弾☆「ピラティス×陰ヨガ」ランチ付きコラボレッスン　「ココロとカラダに栄養を　「ピラティス×陰ヨガ」～カラダにやさしいランチ付き～」　を、６日(月)につくばカピオで開催しました。
前回同様、沢山の皆さんにお集まり頂き、笑顔で終了しました～☆

さやか先生のピラティスでは、背骨周りや肩回りの動きに始まり、身体の中心軸や体幹を意識する動きなど、様々な動きをしながら身体全体を整えていきます。
ヨガの手法とは違う部分もありますが、自分の身体を感じる、意識することはヨガと同じ。

皆さんの様子を写真で撮りながら、そーっと私もトライ！！(笑)
私がやったことのない動きもあって、いつも学びや気づきがあります☆

続いて、私担当の陰ヨガでは、「力を抜くこと」を基本に、身体を緩め、積極的に休むことをしていきます。
陰ヨガは、一般的なヨガと違い、筋肉を休ませることをしていきます。休ませることが、新たな活力を生み出すのです。

力を抜くことが難しかったり、3分から5分の間じーっとすることが落ち着かなかったり、普段の生活ではしないことをしていくので、最初は難しかったかもしれませんが、最後には身体が自然に沈み、気持ちいい呼吸をされていました。
陰ヨガの「静」のエネルギーを味わう、静かな時間が流れました。

ピラティスでは積極的に身体を使い、陰ヨガでは積極的に身体を休ませる。
さやか先生もブログで書いてくれていますが、身体を使うこと、身体を休ませること、その両方のバランスが大切なんですね。

「宇宙に存在する全てのものは「陰」と「陽」の二つに分類され、常に一定のバランスを保っている」という「陰陽思想」。
私たちのイベントでも、そのバランスを提供できたかなと思っています。
レッスンの後は、nachu cafeさんの美味しいお弁当でランチタイム☆
「このランチのために来ました～♡」って言って下さる方もたくさんいらっしゃいました。
今回のメインはハンバーグ！！

「温かいものを食べてほしい」と、nachu cafe のご主人と奥様が、お店の営業も忙しい中、ぎりぎりまで待って詰めてくださったお弁当は、湯気が出て水滴が着くくらい、温かくてホカホカ！！
愛情いっぱいの美味しいお弁当でした。

第2弾のコラボイベントも、無事に笑顔で終了☆
私一人でできることは限られますが、さやか先生とnachu cafeさんのおかげで、こんな素敵なイベントが開催できました。
また、沢山の方のご参加のおかげで、皆さんと素敵な時間を過ごすことができました。
このイベントには、沢山の方のエネルギーと愛が詰まっているなぁと実感しています。

笑顔でお話を聞いて下さる皆さんに感謝♡

私たち二人のクラスを楽しみにご参加下さった沢山の皆さん、
愛情たっぷりのお弁当を提供してくださる nachu cafe のご主人と理恵子さん、
そして、
いつも笑顔で支えてくれる、私の大切なパートナーのさやか先生ことさやかちゃん、
本当に本当にありがとうございました！！！！！

次回、第3弾ももちろん開催しますよー！！
第3弾「ピラティス×陰ヨガ」ランチ付きコラボレッスン　は、少し先になりますが、秋頃、10月最終週に万博記念公園で開催予定です。
今回参加できなかった皆さんも、次回を楽しみにお待ちくださいね。