一般向け 陰ヨガ

陰のヨガと書いて「陰ヨガ」
陰ヨガ とは、中国の陰陽思想に基づき、ポーズを長い間静止して行う、静的なヨガプラクティスです。

陰陽思想とは、「宇宙に存在する全てのものは「陰」と「陽」の二つに分類され、常に一定のバランスを保っている」というもの。天と地、太陽と月、昼と夜、男と女、動と静・・・etc
陰ヨガ はこの「陰」の性質を大切にしています。

ヨガは、体を動かしながら筋肉を使う「ハタヨガ」というスタイルが一般的ですが、陰ヨガ は違っています。
陰ヨガ は、筋肉を緩めて、関節の奥の部分にアプローチし、体の力を抜きながらポーズをとります。
関節の奥の部分である結合組織は、筋肉と違って反応に時間がかかります。そのため、3～5分という長い間、静止してポーズをとっていきます。
静止して体を緩めることで、柔軟性が高まります。また、心も体も芯からリラックスでき、エネルギーを補充し、心身を滋養回復する働きがあります。

☆陰ヨガの効果☆

●呼吸が深まる
●心も体も緩んでリラックスできる
●質の良い睡眠がとれるようになる
●デトックスできる
●血流が良くなる
●柔軟性が高まる
●疲れが取れる
●自分自身への内観が深まる
●頑張れるエネルギーが湧いてくる

情報が溢れる現代社会の中、心も体も緊張状態で頑張っている皆さん、ぜひ 陰ヨガ を体感してみて下さい

○妊婦の方もご参加頂けます。安定期に入られた方で「妊娠１６週以降で経過が順調な方」「お医者様から運動の許可がおりている方」を参加基準とさせていただきます。

陰ヨガ in つくばカピオ

深い呼吸をしながら、ゆっくりとポーズを取り、体の芯から緩めていきます。
じっくりと体の声を聞いて、ありのままの自分に触れて下さい。
一般の方に向けてのヨガクラスになります。安定期に入られた妊婦さんもご参加頂けます。場所の関係上、お子様連れのママさんは参加をご遠慮頂いております。申し訳ありませんが、ご理解頂きますようお願い致します。

スケジュール

毎月１回開催　１０：１５～１１：３０（７５分）
（詳しい日時はスケジュール、もしくは予約フォームをご覧下さい）
場所：つくばカピオ　４階　和室１・２
　　　つくば市竹園１丁目１０−１

料金

１回　２０００円
（２０２３年４月より料金が変更になりました。ご理解頂きますようよろしくお願いします。）

お外で陰ヨガ　in 万博記念公園

「自分自身とじっくり向き合う」ことをテーマに、深い呼吸をしながら体を緩めていきます。
自然の中で「陰ヨガ」の効果をじっくり味わい、体の芯からリラックスしましょう。
一般の方に向けてのヨガクラスですが、安定期に入られた妊婦さん、小さいお子様連れのママもご参加頂けます。
（クラスは、お子様や赤ちゃん向けではありませんので、ママはお子様を見ながらのご参加となります。）

スケジュール

春（４・５・６月）・夏（７・８月）・秋（９・１０・１１月）毎月１回開催
１０：３０〜１２：００（９０分）
（詳しい日時はスケジュール、もしくは予約フォームをご覧下さい）
場所：つくば市 科学万博記念公園 テニスコート前の芝生広場
　　　つくば市御幸が丘６

料金

お一人様 １２００円　
（２０２３年４月より料金が変更になりました。ご理解頂きますようよろしくお願いします。）

〇ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。