つくば市、土浦市のヨガ教室。マタニティヨガ、産後・ベビーヨガ、親子ヨガ、お外でヨガ・・・など、それぞれのライフスタイルに合わせた様々なクラスを開催。

陰ヨガ

陰ヨガ

陰のヨガと書いて「陰ヨガ」
陰ヨガ とは、中国の陰陽思想に基づき、ポーズを長い間静止して行う、静的なヨガプラクティスです。

陰陽思想とは、「宇宙に存在する全てのものは「陰」と「陽」の二つに分類され、常に一定のバランスを保っている」というもの。天と地、太陽と月、昼と夜、男と女、動と静・・・etc
陰ヨガ はこの「陰」の性質を大切にしています。

ヨガは、体を動かしながら筋肉を使う「ハタヨガ」というスタイルが一般的ですが、陰ヨガ は違っています。
陰ヨガ は、筋肉を緩めて、関節の奥の部分にアプローチし、体の力を抜きながらポーズをとります。
関節の奥の部分である結合組織は、筋肉と違って反応に時間がかかります。そのため、3~5分という長い間、静止してポーズをとっていきます。
静止して体を緩めることで、柔軟性が高まります。また、心も体も芯からリラックスでき、エネルギーを補充し、心身を滋養回復する働きがあります。

☆陰ヨガの効果☆dsc_2730

●呼吸が深まる

●心も体も緩んでリラックスできる

●質の良い睡眠がとれるようになる

●デトックスできる

●血流が良くなる

●柔軟性が高まる

●疲れが取れる

●自分自身への内観が深まる

●頑張れるエネルギーが湧いてくる

 

情報が溢れる現代社会の中、心も体も緊張状態で頑張っている皆さん、ぜひ 陰ヨガ を体感してみて下さい

陰ヨガ in つくばカピオ 

毎月1回開催(詳しい日時はスケジュール・クラス情報でご覧下さい)
深い呼吸をしながら、ゆっくりとポーズを取り、体の芯から緩めていきます。
じっくりと体の声を聞いて、ありのままの自分に触れて下さい。
一般の方に向けてのヨガクラスになります。安定期に入られた妊婦さんもご参加頂けます。場所の関係上、お子様連れのママさんは参加をご遠慮頂いております。申し訳ありませんが、ご理解頂きますようお願い致します。

  • 時間 : 10:15~11:30
  • 場所 : つくばカピオ 4階 和室1・2
  • 会費 : (2019年1月より金額が変わります) 一回参加につき1500円
  • 持ち物 : ヨガマット(もしくは大きめのバスタオル)、運動できる服装、水分補給の飲み物、身体のサポートの為のバスタオルもしくはブランケット、普通のタオル一枚(ポーズで使いますのでお持ち下さい)

 

お外で陰ヨガ in 万博記念公園

春(4・5・6月)・夏(7・8月)・秋(9・10・11月)毎月1回開催(詳しい日時はスケジュール・クラス情報でご覧下さい)
●平日開催 「一般クラス お外で陰ヨガ」
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「自分自身とじっくり向き合う」ことをテーマに、深い呼吸をしながら体を緩めていきます。自然の中で「陰ヨガ」の効果をじっくり味わい、体の芯からリラックスしましょう。
一般の方に向けてのヨガクラスですが、安定期に入られた妊婦さん小さいお子様連れのママもご参加頂けます。
クラスは、お子様や赤ちゃん向けではありませんので、ママはお子様を見ながらのご参加となります。

10:30集合 (雨天中止です)
12時終了予定

  • 場所  : つくば市 科学万博記念公園 テニスコート前の芝生広場
  • 参加費 : お一人様500円  5歳以上小学生までのお子様 100円 5歳未満のお子様 無料
  • 持ち物 : レジャーシート、あればヨガマット、運動できる服装、日よけ寒さ対策できるもの、水分補給の飲み物、身体のサポートの為のバスタオル一枚、普通のタオル一枚(ポーズで使いますのでお持ち下さい)

○終了後、お時間が大丈夫な方は公園でお昼を食べますので、よろしければお昼ご飯をお持ち下さい
○ご連絡を頂いた方には、前日に詳細をメール致します。


○どちらのクラスも、妊婦の方はご参加頂けますが、安定期に入られた方で「妊娠16週以降で経過が順調な方」「お医者様から運動の許可がおりている方」を参加基準とさせていただきます。

○参加のご予約・ご質問は、こちらからお願いします。

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