つくば市、土浦市のヨガ教室。マタニティヨガ、産後・ベビーヨガ、親子ヨガ、お外でヨガ・・・など、それぞれのライフスタイルに合わせた様々なクラスを開催。

ヴィンヤサヨガ

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ヨガのスタイルの一つ 「vinyasa ヴィンヤサ」
ヨガを続けていると、一度は聞いたことがあるという方や、既にやっているという方も多いかもしれません。

vinyasa ヴィンヤサ とは、サンスクリット語で「特別な方法」という意味の「vi ヴィ」 と 「場所」「配置する」という意味の「nyasa ンヤサ」を繋げた言葉で、ヨガのポーズ(アサナ)を繋いでいくことを意味しています。
一つの呼吸に一つの動作を乗せて、ポーズからポーズへ流れるように動いていくヨガスタイル、それが vinyasa ヴィンヤサ です。

代表的なものでは「太陽礼拝」という一連の動きがありますが、決まったポーズを途切れることなく、呼吸に合わせて繋いでいきます。
連続的な動きを呼吸に合わせることで、集中力が高まり、動きながらも深いリラックスを味わうことができます。
止まらず動き続けているのに「無」になるような、「今ここに意識を置く」というマインドフルネス瞑想の感覚も味わえるのが特徴です。
また、全身の筋肉を使うことで、力強くしなやかな体になり、体の巡りをよくする働きがあります。

☆ヴィンヤサヨガの効果☆yoga

●呼吸の意識が深まる

●集中力が高まる

●全身の筋力アップ

●脂肪燃焼効果が高い

●汗をかいてデトックスできる

●気持ちいい爽快感を味わえる

●血流循環が良くなる

●柔軟性が高まる

●自分自身への内観が深まる

●深いリラックスを味わえる

 

身体をたっぷり動かしたい方、違うヨガのスタイルをチャレンジしてみたい方、流れるような動きの気持ちよさを味わってみたい方、ぜひご参加ください。
ヨガが初めての方も、きっと満足していただけると思います☆

ナチュラルフローヨガ in えるふ農国

(こちらのクラスはえるふ農国レンタルスペース終了に伴い、2018年11月末で終了となりました。今までご参加下さいました皆様に心から御礼申し上げます。2018年12月より「ナチュラルフローヨガ in co・ba・co」☟に変わります☆)
毎月1回開催(詳しい日時はスケジュール・クラス情報でご覧下さい)
natural ナチュラル とは「自然の」「そのままの」
flow フロー 
とは「流れる」「流れるように動く」
呼吸と動きを連動させる「vinyasa ヴィンヤサ」
スタイルをベースに、呼吸に集中しながら、気持ちよく流れるように動いていきます。
運動量は上がりますが、のんびりと進めていきますので、初めての方も気軽にご参加いただけます。
自分の命の可能性を味わってみてください。
一般の方に向けてのヨガクラスですが、2歳未満の小さいお子様連れのママさんもご参加頂けます。クラスは、お子様や赤ちゃん向けではありませんので、ママはお子様を見ながらのご参加となります。申し訳ありませんが、妊婦のはご遠慮頂いております。ご了承下さい。

・時間  : 10:45~12:00 (毎月一回 不定期水曜開催)
・場所  : イオンモールつくば EastVillage内 えるふ農国2階 イベントホール
(こちらは空調設備がございませんのでご注意ください。冬の間はしっかり動いて体を温めていきます!!)
・会費 : 一回参加につき1000円(新クラスお試し価格)
・持ち物 : ヨガマット(もしくは大きめのバスタオル)、運動できる服装、水分補給の飲み物、汗ふきタオル


ナチュラルフローヨガ in co・ba・co

毎月1回開催(詳しい日時はスケジュール・クラス情報でご覧下さい)
一般の方に向けてのヨガクラスですが、2歳未満の小さいお子様連れのママさんもご参加頂けます。クラスは、お子様や赤ちゃん向けではありませんので、ママはお子様を見ながらのご参加となります。申し訳ありませんが、妊婦のはご遠慮頂いております。ご了承下さい。

・時間  : 10:45~12:00 (毎月一回 不定期水曜開催)
・場所  : レンタルスペース co・ba・co(土浦市乙戸南2-8-26 小林健装 レンタルスペース)
・会費  :(2019年1月より金額が変わります)一回参加につき1500円
・持ち物 : ヨガマット(もしくは大きめのバスタオル)、運動できる服装、水分補給の飲み物、汗ふきタオル

〇参加のご予約・ご質問は、こちらからお願いします。

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